Corinne Mercuri exerce depuis 5 ans

Sophrologie à Balma (31130)

Qu'est-ce que la sophrologie?

La Sophrologie est un ensemble de techniques de relaxation physique et mentale visant à équilibrer le corps et l'esprit.
Elle a été créée en 1960 par le Docteur Alfonso Caycedo, neuropsychiatre.
Il s’est inspiré de différentes techniques comme le yoga indien, le zen japonais, l’hypnose et en tant que psychiatre: la neurologie et la psychologie.
Aujourd'hui, la sophrologie est une méthode reconnue dans de nombreux domaines: médical, sportif, social, familial, éducatif, en entreprise.

La sophrologie: à quoi ça sert?

La sophrologie vous aide à renforcer l'équilibre entre vos émotions, vos pensées  et vos comportements.
 
Elle vous permet d'apprendre à dynamiser vos capacités en vous appuyant sur le positif déjà présent en vous.
Ainsi vous pouvez:
 
  • Surmonter les difficultés quotidiennes avec plus de recul (stress au travail, surmenage physique et psychique...) 
  • Rebondir plus facilement après une épreuve (divorce, maladie, accident, deuil, perte d'emploi...)
  • Aller de l'avant avec plus de confiance et de sérénité
Les techniques utilisées en sophrologie vous aident à : 
 
  • réduire le stress et l'anxiété
  • améliorer votre confiance en soi 
  • prendre conscience de vos potentiels, votre richesse personnelle
  • vivre sereinement au quotidien et dans l’instant présent
  • retrouver énergie et dynamisme
  • retrouver un meilleur sommeil
  • stimuler votre créativité
  • améliorer vos capacités de concentration et mémorisation  
  • porter un regard plus positif sur la vie et l'avenir

La sophrologie: comment ça marche?

La sophrologie utilise des  techniques simples et concrètes dans lesquelles interviennent
  • la respiration
  • le relâchement musculaire
  • des évocations mentales
  • des activations positives
 
Ces outils sont : faciles à utiliser et à mémoriser, à la portée de tous et applicables au quotidien.
La pratique régulière des exercices vous permet de ressentir rapidement un mieux-être.

Quel est le rôle de votre sophrologue?

Votre sophrologue effectue les exercices en même temps que vous et vous guide par sa voix.
 
Il vous aide à vous recentrer et à devenir l'explorateur de vous-même, dans un climat de sécurité, de confidentialité et de non-jugement.
 
Ainsi, vous pouvez vous sentir libre de lâcher prise et trouver vos réponses de manière autonome.

Réalisation & référencement Simplébo   |   Ce site a été proposé par la Chambre Syndicale de la Sophrologie

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